Boxe: esercizi parte superiore del corpo

Boxe: esercizi parte superiore del corpo
Boxe: esercizi parte superiore del corpo

Per la boxe, è importante avere una buona forza nella parte superiore del corpo per poter colpire con potenza e precisione. Di seguito sono elencati alcuni esercizi utili per la parte superiore del corpo per la boxe:

  1. Push-ups: gli push-up sono un classico per la costruzione della forza nella parte superiore del corpo, in particolare nella parte superiore del petto, delle spalle e dei tricipiti. Sono anche un ottimo esercizio per la stabilità del core.
  2. Pull-ups: i pull-up sono un ottimo esercizio per la parte superiore del corpo, in particolare per la schiena, le spalle e i bicipiti. Aiutano anche a migliorare la forza della presa.
  3. Dips: gli esercizi di immersione aiutano a costruire la forza nei tricipiti, nei pettorali e nelle spalle. Sono un ottimo modo per migliorare la potenza dei pugni.
  4. Shoulder press: questo esercizio aiuta a costruire la forza nelle spalle, che è importante per i pugili per poter colpire con forza e precisione.
  5. Bicep curls: gli esercizi di curl del bicipite aiutano a costruire la forza nei bicipiti, che è importante per i pugili per poter colpire con potenza.
  6. Rowing con bilanciere: questo esercizio aiuta a costruire la forza nella parte superiore del corpo, in particolare nella schiena e nelle spalle, che sono importanti per una buona postura e per colpire con forza.
  7. Flessioni con una mano sola: questo esercizio aiuta a sviluppare la forza del core, dei tricipiti e delle spalle, ed è utile per migliorare l’equilibrio durante i combattimenti.

Ricorda che la forza nella parte superiore del corpo è importante, ma non è l’unico fattore per un buon pugile. È importante combinare questi esercizi con l’allenamento tecnico specifico per la boxe.

/ 5
Grazie per aver votato!

You may also like...

Lascia un commento

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.